Publicité

Crise d'angoisse nocturne : causes et manifestation

Au cours d'une vie, tout le monde traverse des moments sensibles avec des périodes de stress. Quand la crise d'angoisse peut-elle survenir ? Un signe indicateur d'un état de stress est la perturbation du sommeil. Vos pensées sont tenaces et oppressantes lorsque la nuit paraît.

La respiration abdominale est une bonne méthode pour vous calmer et reprendre le contrôle de votre esprit. Agir sur votre journée aide à prévenir la crise d'angoisse nocturne. L'hygiène alimentaire, les exercices physiques, un environnement propice à l'endormissement favorisent un sommeil serein. Une prise en charge psychologique et médicale peut être nécessaire.

L'angoisse : une manifestation physique d'un sentiment de peur

L'angoisse traduit une peur. Elle peut être réelle, ou être simplement une extrapolation de vos pensées. L'angoisse est parfois un signe de dépression ou de pathologies psychiques.

Définition et causes de ce type de trouble anxieux

L'angoisse se manifeste lorsque vous faites face à un problème, d'ordre professionnel ou personnel, dont l'issue vous paraît défavorable. L'angoisse est une anxiété majorée. Parfois, les causes de ce trouble peuvent être difficiles à identifier, ne le reliant pas à un évènement précis.

Nous aborderons deux manifestations de l'angoisse. L'angoisse vécue comme un stress en continu toute la nuit et la crise d'angoisse, une forme de panique.

L'angoisse : une sensation plus intense le soir

Les journées sont en général bien remplies. Travail, obligations familiales, loisirs, démarches administratives, etc. Toutes ces activités occupent vos pensées, limitant le temps accordé aux problèmes. En revanche, le soir venu, les tâches terminées, vous vous posez. La pression de...

Lire la suite sur Femina.fr

A lire aussi