Crises d'angoisse à répétition : que signifient-elles ?
Les crises d'angoisse à répétition sont un vrai calvaire pour celles et ceux qui les subissent. Comment une crise d'angoisse ponctuelle se transforme-t-elle en crises d'angoisse à répétition ? Comprendre ce qui déclenche les crises d'angoisse n'est pas toujours évident. Cependant, c'est un premier pas inévitable vers la fin de ces moments qui vous gâchent la vie.
La crise d'angoisse ponctuelle
La crise d'angoisse ponctuelle peut toucher tout le monde. Elle n'est pas pathologique. Celle-ci se déclenche souvent à cause d'un évènement précis, d'une phobie ou d'un souvenir traumatisant. Elle peut aussi se déclencher à un moment inattendu, suite à un surmenage ou une accumulation de stress. Les symptômes et l'intensité des crises peuvent être très variés.
Quand la crise d'angoisse devient un vrai problème
Quand la crise d'angoisse se répète, elle prend une forme aiguë. Elle se nomme alors crise de panique ou crise d'angoisse aiguë.
Pourquoi faites-vous des crises d'angoisse à répétition ?
Les crises d'angoisse se répètent pour deux principales raisons. Tout d'abord, si vous ne traitez pas le problème de fond, qui peut être un trouble anxieux. Par ailleurs, si vous anticipez d'autres crises, votre peur d'avoir peur peut entraîner de nouvelles crises.
Vous traitez les symptômes de la crise et non le problème de fond
Il est important de traiter les symptômes et de pratiquer des techniques pour calmer l'angoisse quand elle survient. Pour cela vous pouvez pratiquer des exercices de respiration par exemple. Cependant, ce n'est pas suffisant. Si vous voulez éviter les crises d'angoisse à répétition, vous devez traiter votre anxiété. Cela peut être une blessure d'enfance, un traumatisme, une phobie, la perte d'un proche, un stress accumulé, etc.
Le travail à faire pour régler votre...
