Croq'kilos : une semaine de menus pour perdre du poids grâce à cette méthode
Pauvres en graisses, riches en protéines, sans glucides, à base de bouillon de légumes ou de jus de pamplemousse… Les régimes amincissants (plus ou moins loufoques) à succès se sont succédés au fil des décennies, avec le même constat à chaque fois : si tous fonctionnent à court terme, aucun ne permet de perdre du poids durablement. Selon un rapport de l’Agence nationale de sécurité sanitaire (ANSES), 80 % des personnes qui suivent un régime amaigrissant reprennent du poids au bout d’un an (95 % au bout de 5 ans). En outre, ajoute l'agence, certains régimes ne sont pas sans danger pour la santé car ils entraînent des déséquilibres alimentaires. D'ailleurs, les nutritionnistes ne recommandent pas de régime drastique.
L’objectif est de retrouver une alimentation équilibrée, avec tous les nutriments dont l’organisme a besoin, sans excès qui font grossir, ni frustrations qui peuvent déboucher sur des compulsions alimentaires ( manger des aliments “interdits”, gras et sucrés, en grande quantité). On parle aujourd’hui de rééquilibrage alimentaire, ce qui revient à manger de tout en quantité raisonnable, sans s’interdire des petits plaisirs de temps en temps. C’est ce que propose le programme Croq’Kilos, dont les différentes formules s’adaptent à votre budget ou à vos préférences alimentaires. Pour les plus gourmandes, nous avons opté pour les menus plaisir !
Depuis son lancement fin 2015, le programme Croq’Kilos a accompagné 250.000 personnes vers l’équilibre et la perte de poids. Sur (...)
