Crossover stress : quel est ce trouble qui affecte vos relations ?
Avez-vous déjà constaté que si un membre de votre entourage ressentait du stress, vous étiez vous-même stressé.e ? C’est ce que l’on appelle le “crossover stress” comprenez en français “le stress croisé”. En clair, c’est lorsque l’on communique son stress par son attitude, ses paroles ou ses gestes. En général, il est majoritairement dû à du stress dans le milieu professionnel. Selon des experts, et une récente étude, ce phénomène est naturel : “C'est lorsqu'un partenaire fait preuve d'une grande empathie et se met à la même place que ses proches”, a indiqué à Goop le psychologue organisationnel Yi-Ren Wang, PhD et auteur d’une étude sur le sujet. Problème : ce type de stress peut avoir un véritable impact sur votre couple ou votre relation : “Chaque partenaire perd alors la capacité de soutenir l’autre, et il devient émotionnellement épuisé et incapable de naviguer raisonnablement et efficacement dans la relation”, indique Nina Westbrook, thérapeute conjugale et familiale.
Comment surmonter et gérer ce stress croisé ?
Afin de limiter les tensions au sein de la relation, la psychologue a dévoilé au média Goop ses conseils pour gérer ces situations de stress croisé. Selon l’experte, il est important de poser des limites dans la gestion de son stress : “Lorsque l’on est à l’écoute d’une situation stressante à son/sa partenaire, nous avons l'impression de l’aider, mais à notre tour, nous vidons en (...) La thérapie entre amis : et si c'était la nouvelle tendance relationnelle du moment ?
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