Comment se débarrasser de la négativité ? Le conseil d'un expert !
Comment réussir à casser la boucle de la négativité ? Vous l’avez peut-être déjà remarqué, mais en général, lorsque quelque chose ne va pas : rien ne va. Une chose négative peut engendrer de nombreuses choses négatives. Mais alors, comment se débarrasser de la négativité et rompre ce cercle vicieux ? On vous rassure, c’est totalement possible. https://www.youtube.com/watch?v=NpYbTnD4E7A
Apprendre à rompre la négativité
Comme le rapporte le média Goop, lancé par Gwyneth Paltrow, il existe une méthode qui fonctionne à coup sûr, pour se débarrasser de la négativité. Il s’agit de la pratique de la gratitude. Le principe ? Exprimer sa reconnaissance, chaque jour, envers quelque chose. Selon Phil Stutz, psychiatre et auteur du livre Lessons for Living: What Only Adversity Can Teach You, comprenez en français : Leçons de vie : ce que seule l'adversité peut vous apprendre, dont le livre est mis en avant par le média, il est important dans un premier temps de prendre du recul sur ses pensées négatives : “prendre conscience que l’on a des pensées négatives, est déjà un grand pas. Les pensées semblent réelles quand vous les avez, mais quand vous regardez en arrière, elles sont presque toujours exagérées ou déconnectées de la réalité. C'est une habitude et, comme toutes les habitudes, plus vous pratiquez la pensée négative, plus elle devient forte et plus, il est difficile d'arrêter.” Dans son livre, il ajoute : “Considérez (...) Voici, selon la science, la meilleure façon de booster sa confiance en soi !
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