Dépression : pourquoi donner une « liste de soutien » à son conjoint permet de mieux la traverser ?
Si la maladie mentale interfère avec votre capacité à communiquer avec votre partenaire, dresser une « liste de soutien » pourrait vous aider.
La dépression peut rendre la communication dans un couple compliquée, voire impossible. Exprimer sa tristesse, ses doutes, et suggérer des moyens de nous aider peut être un vrai challenge lorsque l'on souffre d’un trouble dépressif, qu’il soit chronique ou non. Cela peut entraîner de la frustration et des tensions pour les deux partenaires : l’un peut avoir l’impression de ne pas s’exprimer suffisamment et l’autre peut se sentir impuissant. Sur TikTok, une utilisatrice recommande une méthode qui a révolutionné son couple.
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Qu’est-ce qu’une « liste de soutien » ?
Pendant quinze ans, Sharon Johnson a des épisodes dépressifs, qu’elle a dû traverser avec son conjoint. Elle explique que ce dernier s’est souvent senti impuissant lorsqu’il souhaitait lui apporter son aide. Dans une vidéo, elle évoque la difficulté d’expliquer ce qui déclenche ses épisodes dépressifs à son partenaire, ainsi qu’à les identifier. « Après 15 ans, nous avons peut-être trouvé une solution », déclare-t-elle. « J'ai noté les mille choses qu'il pouvait faire pour me soutenir quand je suis déprimée, et lui ai dit : "Je n'ai pas besoin que tu fasses toutes ça, mais voici mille idées de choses que tu peux faire pour m’aider". »
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