Dépression : cette variante du yoga serait efficace, selon une étude
Dans une récente étude, publiée dans le Journal of Clinical Psychiatry, des chercheurs du Massachusetts General Hospital (MGH), aux États-Unis, se sont intéressés aux effets de la pratique du yoga Bikram sur des adultes souffrant d’une dépression modérée à sévère. Pour mener à bien l’essai clinique d’une durée de huit semaines, les scientifiques ont sollicité la participation de 80 volontaires qui ont été répartis au hasard en deux groupes.
Le premier groupe a bénéficié de plusieurs séances de yoga chauffé, pratiquées dans une salle dont la température était d’environ 40,5 degrés. Le second groupe a été placé sur une liste d'attente. Ces derniers ont suivi les cours de yoga après leur période d'attente. Les participants de l’étude se sont vus prescrire au moins deux cours de yoga par semaine. Quels ont été les effets de la pratique de ce yoga sur les personnes atteintes de dépression ?
Au bout des huit semaines d’essai clinique, les chercheurs ont observé que 59,3 % des participants au yoga Bikram ont vu leurs symptômes diminuer de 50 % ou plus, contre 6,3 % des participants de la liste d'attente. De même, 44 % des participants au groupe yoga Bikram ont obtenu des scores IDS-CR (Inventaire des symptômes dépressifs) si bas que leur dépression a été considérée comme en rémission, contre 6,3 % des participants du groupe liste d'attente.
D’après les scientifiques, les symptômes dépressifs ont également diminué chez les participants n'ayant reçu que la moitié des cours de yoga chauffé (...)
