Détox : les 12 étapes pour se lancer

·1 min de lecture

Qu'entend-on par "détox" ? Si le terme est très employé (et parfois utilisé à toutes les sauces), "la véritable détox est une mise au repos du système digestif et de ses organes émonctoires pour nettoyer et purifier l'organisme, explique Valérie Espinasse, docteure en pharmacie, micronutritionniste, auteure de Ma good détox - Votre cure personnalisée en 3 semaines, éd. Leduc.s. L'objectif est d'éliminer à la fois les déchets (les résidus obtenus par la digestion, qui s'accumulent au fil des excès, comme l'urée et l'acide urique) et les polluants issus des composés chimiques de l'alimentation ou des médicaments."

Des cures de trois semaines

Autrefois, il était naturel, après avoir fait bonne chère, de compenser en se contentant de bouillon. Aujourd'hui, à l'inverse, nous enchaînons les abus alimentaires, tout en mangeant souvent des produits industrialisés : détoxifier son organisme est donc bénéfique. Pour autant, pas de violence ni de précipitation : "Si des épisodes courts (comme une cure de jus, de soupes et bouillons ou un jeûne d 'une journée) vont soulager ponctuellement un système digestif débordé, pour un vrai nettoyage, je recommande plutôt une détox douce et peu contraignante, mais prolongée et efficace, revitalisante et accessible à tous (les personnes souffrant de maladie cardiaque, rénale, neurodégénérative ou d 'un cancer devront obtenir l 'aval de leur médecin)."

D'une durée de trois semaines, la cure détox va permettre (...)

Lire la suite sur Topsante.com

Saint-Valentin : 12 recettes gourmandes (et légères)
Minceur : comment composer une soupe light et rassasiante ?
Perte de poids : ça commence dès le petit-déjeuner
Prix Top Santé : 3 questions à Vitalco
Le régime Comme J’aime, comment ça marche vraiment ?