D’après une coach de stars, voici les 3 exercices de sport à privilégier quand on n’arrive pas à perdre du ventre
Que faut-il faire pour perdre du ventre durablement ? Si cela peut être facile avant 30 ans, la tache se complique au fil des années. On écoute aujourd’hui les conseils d’une coach de renommée mondiale, suivie par près de 200.000 personnes sur Instagram. Auteure de plusieurs livres à succès et connue pour son travail auprès de nos amies les stars, JJ Virgin est une nutritionniste experte ayant à cœur d’aider le plus grand nombre. Sur Instagram, la coach de 61 ans qui affiche une forme olympique vient de livrer ses conseils les plus précieux pour perdre du ventre, nous révélant les 3 meilleurs sports pour perdre du ventre. Si ces astuces sont données pour les femmes de plus de 50 ans, on sait d’avance qu’elles fonctionneront pour toutes. Et contre toute attente, elle assure que les abdominaux ne sont pas le meilleur exercice pour perdre du ventre.
Le HIIT, un sport hyper efficace pour perdre du ventre
Le saviez-vous ? HIIT veut dire High-intensity interval training. Cette méthode est reconnue pour être particulièrement efficace pour la perte de graisse, y compris la graisse abdominale. Elle consiste à alterner des périodes d'exercice intense avec des périodes de récupération active ou de repos complet. Le HIIT est efficace pour perdre du ventre, car il brûle beaucoup de calories en peu de temps. Même après la fin de l'entraînement, votre corps continue de brûler des calories grâce à l'effet d'excès de consommation d'oxygène post-exercice (...)
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