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D'après les experts, quelle quantité d'eau par jour doit-t-on vraiment boire ?

L'hydratation, on le sait, est essentielle au bon fonctionnement de notre organisme. On doit boire de l'eau sans modération (vive les gourdes pour en consommer ou que vous vous trouviez), pour de nombreuses raisons : telles que le bon fonctionnement des reins, une peau moins terne ou encore, selon une récente étude, ralentir le vieillissement de notre corps et de rester plus longtemps en bonne santé. Voyons quelle est la quantité idéale à boire par jour, selon les médecins, pour se maintenir en bonne santé.

Pour quelles raisons une bonne hydratation est-elle importante ?

Comme vous le savez certainement, notre corps est constitué de 2/3 d’eau. Afin de maintenir un équilibre et perpétuer le bon fonctionnement de notre corps, il est important de l’hydrater assidûment. Les professionnels de la santé sont formels, un corps bien hydraté, c’est un corps en bonne santé. Et pour permettre à notre organisme d’être au top de sa forme, Sonia Khan, pharmacienne communautaire à Medecine District, recommande aux femmes de boire environ 2.7L d’eau par jour contre 3.7L pour les hommes. Elle affirme que : « Votre corps perd beaucoup d’eau chaque jour grâce à des fonctions normales comme uriner, les selles, la respiration et la transpiration. Pour cette raison, il est important de compléter votre approvisionnement en eau potable régulièrement tout au long de la journée. » Si cette quantité peut paraître importante, il existe bien des astuces pour réussir (...)

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