D'après une nutritionniste, cet ingrédient aggrave les symptômes de la ménopause et accélère la prise de poids
Si vous êtes en plein cœur de la ménopause ou si vous surveillez votre poids, voici un aliment que vous voudrez surveiller de près. Selon la nutritionniste anglaise Sarah Law, qui partage sur son compte TikTok @sarahlawuk des astuces d'expertes pour aider les femmes de 40 ans et plus à mieux vivre leur ménopause, il faudrait se méfier des omégas-6. Ces acides gras essentiels, bien que nécessaires à notre organisme, peuvent devenir des ennemis insidieux lorsqu'ils sont consommés en excès, selon l'experte.
Les omégas-6 : des alliés potentiels, mais...
Les omégas-6 font partie des acides gras essentiels, ce qui signifie que notre corps en a besoin, mais ne peut pas les produire. Ils sont cruciaux pour de nombreuses fonctions biologiques, y compris la croissance, le développement et le bon fonctionnement du système immunitaire. Cependant, la clé est l'équilibre. Un excès d'omégas-6 par rapport aux omégas-3 peut entraîner des déséquilibres métaboliques et inflammatoires, ce qui n'est pas idéal, surtout en période de ménopause.
Où ces omégas-6 se cachent-ils ?
Les omégas-6 sont omniprésents dans notre alimentation moderne. Vous les trouverez dans les huiles végétales comme l'huile de tournesol, de maïs et de soja, mais aussi dans les graisses des viandes et des produits laitiers issus d'animaux nourris avec des aliments riches en omégas-6. Et ne croyez pas vous en sortir en mangeant des aliments transformés, car ils sont souvent bourrés d'omégas-6. (...)
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