D'après la science, nous sommes de meilleure humeur le matin

Notre humeur pourrait être liée à notre taux de cortisol qui attenit son pic après le réveil. | bruce mars via Unsplash
Notre humeur pourrait être liée à notre taux de cortisol qui attenit son pic après le réveil. | bruce mars via Unsplash

Réveils difficiles, bâillements, yeux collés… Les êtres humains sont-ils du matin? La science s'est penchée sur la question, et la réponse semble être positive. D'après une récente étude, menée par des chercheurs de l'University College de Londres (UCL) et publiée dans la revue médicale BMJ Mental Health, nous aurions tendance à nous sentir mieux le matin qu'en fin de journée.

Pour établir leur rapport, les scientifiques se sont appuyés sur des données recueillies à l'occasion de l'étude sociale Covid-19, un autre travail de recherche de l'UCL. Entre 2020 et 2022, presque 50.000 personnes ont répondu régulièrement à des questionnaires portant sur leur bien-être. Ces derniers comportaient des questions comme: «Au cours de la semaine écoulée, à quel point étiez-vous heureux?», «Dans quelle mesure étiez-vous satisfait de votre vie?» ou «Dans quelle mesure avez-vous eu l'impression que les choses que vous faites dans votre vie en valent la peine?».

Les scientifiques ont recueilli près d'un million de réponses formulées pendant cette enquête, les ont analysées et comparées en fonction de l'heure à laquelle elles ont été émises. Résultat: d'après le rapport, «en général, les choses semblent aller mieux le matin». En revanche, l'étude montre que les sujets sont dans leur pire état d'esprit vers minuit.

Les analyses soulèvent, par ailleurs, que l'humeur varie en fonction des saisons, mais aussi des jours de la semaine. A priori, des sentiments comme le bonheur et l'épanouissement seraient plus élevés le lundi et le vendredi. Le week-end représenterait une période d'instabilité, avec des variations d'humeur plus fréquentes.

Une physiologie matinale

Pour expliquer ces phénomènes, les chercheurs proposent la thèse physiologique. Ils écrivent que ces variations pourraient être liées à notre taux de cortisol (l'hormone du stress et de l'énergie qui régule l'humeur), qui atteint son…

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