Dead Hang, la méthode pour soulager les maux de dos à tester d’urgence

© kitzcorner / Istock

Un exercice qui étire la colonne vertébrale, améliore la posture et soulage les épaules ? On dit oui !

Sur TikTok, les modes se suivent et ne se ressemblent pas. Depuis l’émergence du réseau social, les sportifs et sportives se font un plaisir de partager leurs astuces fitness et bien-être. La dernière en date ? Le Dead Hang. Oui, le nom est effrayant mais l’exercice, lui, ne vous veut que du bien. En effet, une fois que l’on a fini sa séance de sport, le Dead Hang consiste à se suspendre par les bras en hauteur et à se laisser pendre pour « décompresser » la colonne vertébrale. De nombreux utilisateurs vantent les mérites de cette technique et assurent qu’elle soulage les maux de dos et améliore la posture. « Essayez de vous relaxer, de respirer et de laisser votre corps se suspendre de plus en plus en laissant vos épaules se rapprocher de plus en plus de vos oreilles », explique Matt Scarfo, un coach sportif, au média « Fatherly ». Comme une image vaut mille mots, voici donc quelques vidéos d’utilisateurs TikTok effectuant le fameux Dead Hang.

@chin8doll The most satisfying feeling ever!! #deadhang #fypシ #gymtok ♬ Tippie Toe - DJ Ttime @morganrmoroney Feels so yummy but also my lats feel like they’re breaking #deadhang ♬ sam smith unholy slowed down - notObsessed

Sur le réseau social préféré de la génération Z, le hashtag #deadhang cumule plus de 96 millions de vues, preuve de sa popularité.

Quels sont les bénéfices du Dead Hang ?

Mais alors, quels sont les véritables bénéfices de cet exercice ? D’après les...

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