Des tuyaux pour se motiver dès le matin
Peu d’entre nous sont fans de l’étape du réveil avant d’aller travailler le matin. Il nous faut donc une bonne dose de motivation. Il est pourtant possible de changer sa routine matinale pour tirer parti au mieux de sa journée.
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Si vous aussi, vous réactivez de nombreuses fois le bouton snooze de votre radioréveil le matin, ces conseils seront les bienvenus…
Louise Rusk, co-directrice de The Rusk Company, vous recommande de vous lever tôt. Elle explique « qu’elle se lève à 6h00, une heure avant le reste de la maisonnée pour prendre son temps et boire une tasse de thé. » « Je lis un petit peu et je rédige une liste. » Accordez-vous ainsi un peu d’intimité dès le matin pour vous préparer psychologiquement à affronter la journée.
Ecoutez de la musique
Lucy Locket est un coach personnel, spécialisé dans la diététique, le lifestyle et la motivation. Elle est basée à Sheffield et dirige le blog Lucy Locket Loves. Elle débute sa journée en écoutant Shake It Off de Taylor Swift pour se réveiller et se mettre en train pour la journée.
Faites confiance à la science
Susanna Halonen ou l’Happyologist et auteure du livre Screw Finding Your Passion aide les gens à être plus heureux et à tirer le meilleur parti de leur vie. Elle s’accorde 15 minutes chaque matin pour faire le plein d’énergie et booster ainsi scientifiquement sa productivité. Elle explique qu’elle « fait 15 minutes de yoga matinal ou de méditation guidée, puis elle boit de l’eau chaude agrémentée de citron et prend une douche. » « Je jette ensuite un œil à la liste de mes priorités. J’écris toujours mes deux priorités la veille au soir. » Susanna explique « que plus on suit un rituel ou une routine, plus cela devient une habitude. On est ainsi moins enclin à se remettre en question parce qu’on est déjà focalisé sur son programme. »
Tirez parti de toute la matinée
Cherry Collins est directrice artistique de l’application fashion Grabble. Elle se prépare à affronter la journée toute la matinée. Elle va sur Instagram au réveil pour puiser son inspiration. Elle part ensuite à la salle de sport ou court pour faire le plein d’énergie. Elle « planifie sa journée sur le chemin du retour et rédige une liste de priorités. » Elle a ainsi «l’impression d’avoir accompli ce qu’elle avait à accomplir. » Consacrer sa matinée à améliorer le reste de sa journée vous permettra de mieux l’affronter. Ceci vous aidera à vous motiver.
