Dessert healthy : 15 recettes peu caloriques mais ultra-gourmandes
Vous avez pour objectif de manger sainement mais vous ne voulez pas vous priver d'un dessert sucré ? Souvent riches en sucre et en calories, les desserts peuvent être évités après les repas. Mais pas de panique ! Il existe de nombreuses alternatives saines et toutes aussi savoureuses pour égayer vos papilles. Même si vous souhaitez manger équilibré, il n'y a aucune raison de se priver d'une gourmandise et de culpabiliser, à condition de choisir ingrédients adéquats !
Avis aux gourmands ! Si vous voulez opter pour un plaisir sucré après votre repas, misez sur les fruits, qui seront vos meilleurs alliés. Ainsi, vous pouvez privilégier les fruits composés majoritairement d'eau tels que le melon, la fraise ou encore la pastèque. Avec seulement 62 kcal à son compteur, le melon est un fruit léger qui va non seulement vous rafraichir mais aussi vous rassasier. Le petit plus ? Il se mélange parfaitement à d'autres fruits comme les myrtilles ou encore les framboises. Cependant, tous les fruits ne sont pas pauvres en calories. Ainsi, il est conseillé de bien vérifier cet aspect lorsque vous faites vos courses !
Si les fruits restent une bonne alternative, il est important de varier les plaisirs ! Vous pouvez également miser sur les fruits à coque qui vont vous éviter les fringales. Ce n'est pas tout : ils s'allient parfaitement à certains aliments, notamment dans un bowl, composé de pommes, citrons et bananes pour la saison hivernale par exemple. Le tout, agrémenté d'amandes et de noix. (...)
