Deux heures passées dans la nature ont le pouvoir de rendre plus heureux, et cela fonctionne pour tout le monde
Passer du temps dans la nature fait beaucoup de bien au moral et au corps. Jusque là, rien de vraiment nouveau sous le soleil. Mais une nouvelle étude nous apprend désormais qu'il faudrait y rester deux heures par semaine pour en ressentir les bénéfices, et que ces derniers se font sentir chez tout le monde.
Deux heures. Voilà le temps minimal que l'on devrait tous consacrer par semaine aux “bains” de nature, à la mer, dans les bois ou dans un parc pour les citadins. Pourquoi cela ? Tout simplement car c'est à partir de cette durée que les végétaux et/ou les paysages naturels produiraient un effet magique sur notre santé et notre niveau de bonheur. Et celui-ci serait loin d'être négligeable. C'est en tout cas ce que nous apprennent les résultats d'une étude parue dans la revue Scientific Reports. Pour en arriver à cette conclusion, les chercheurs ont interrogé 20 000 Anglais sur leur programme de la semaine précédente et leur état de forme du jour.
Les personnes qui passent au moins deux heures dans la nature par semaine se disent plus satisfaites de leur vie
Parmi ceux qui avaient passé très peu de temps ou pas du tout dans la nature, un quart ont déclaré être en mauvaise santé, contre seulement 1/7 des personnes qui y avaient passé au moins deux heures. Plus étonnant encore, alors que près de la moitié des interrogés du premier groupe ont déclaré ne pas être satisfaits de leur vie, seul un tiers de ceux qui s'étaient longuement immergés dans la nature quelques jours auparavant ne l'étaient pas.
“Ce qui nous a vraiment étonné, c’est que cela est vrai pour à peu près tous les groupes auxquels nous pouvions penser”, a déclaré le Dr Mathew White de l’École de médecine de l’Université d’Exeter, qui a dirigé l’étude. En effet, les résultats indiquent que les bénéfices d'une dose de deux heures sont les mêmes pour les jeunes et les moins jeunes, les riches et les pauvres, et les citadins et les ruraux. Ils agiraient même sur les personnes souffrant de maladies ou d'invalidités de longue durée.
Des bénéfices certains, même en restant assis
Un bain de nature profiterait donc à tout le monde, même à ceux qui n'y prendraient pas de plaisir immédiat et/ou pour lesquels cela constitue un effort. A noter d'ailleurs qu'il n'est pas nécessaire de courir ni de marcher pour booster son bien être grâce aux espaces naturels. “Cela peut se faire simplement en restant assis sur un banc […] divers avantages peuvent être tirés de la simple assise passive dans des environnements naturels par opposition à des environnements urbains", affirme à ce sujet le Dr Mathew White.
Et sachez que si en plus, le lieu naturel choisi est exceptionnel par sa beauté et la richesse de sa biodiversité, les effets ont de grandes chances d’être maximisés.
