Devenez organisée : 9 astuces simples pour mettre un peu d'ordre dans votre vie
Vraiment. Trop. De. Trucs. Vous en avez marre de toutes ces choses qui trainent dans votre vie ? Bienvenue au club ! Deux personnes sur trois avouent souhaiter avoir moins de trucs et bidules à la maison, comme des tickets de caisse dans les tiroirs, des vêtements jamais utilisés dans le placard, des emails inutiles dans la messagerie…. Il est donc peut-être temps de gérer tout ce foutoir, surtout depuis que certaines études ont révélé un lien entre le désordre à la maison et la mauvaise humeur.
Il est temps de mettre un peu d'ordre dans tout ça ! [Photo : Getty]
« Le bazar représente un poids métaphorique sur vos épaules », confie Olga Levancuka, coach de vie et auteure de How To Be Selfish.
Mettre de l'ordre dans tout ça peut également avoir des avantages sur votre santé. En effet, des psychologues ont découvert que les femmes qui vivent dans des maisons en désordre présentent souvent des taux plus élevés de cortisol, l'hormone du stress, ce qui peut avoir des conséquences importantes sur le stress mais également sur la santé en général.
Une étude réalisée par UCLA montre également que le désordre physique peut avoir un impact sur notre capacité à nous concentrer, à traiter les informations et à être productif.
« Si vous le voyez, que vous le réalisiez ou non, c'est donc dans votre tête et si c'est dans votre tête – même si vous ne l'admettez pas forcément ou que vous ne le réalisez pas –, l'anxiété peut apparaitre progressivement et vous oppresser sans que vous ne vous en rendiez compte. Il est peut-être temps de faire un peu de rangement si vous ressentez de la fatigue ou si vous avez plus de mal à dormir ces derniers temps », confie Olga.
Le Royaume-Uni célèbre cette semaine la National Organising Week (NOW) (la semaine nationale de l'organisation), c'est donc le moment idéal de nous attaquer à ces amoncellements de trucs et bidules…
La garde-robe
Des études de Barclaycard ont révélé que nous gaspillons un impressionnant total de £1,033 (environ 1 200 €) d'espace de garde-robe en stockant des vêtements et des accessoires que nous ne portons pas. Le britannique moyen porte par exemple moins de la moitié (41 %) de ses articles de garde-robe régulièrement et plus d'un sur dix (12 %) ne les portent qu'une seule fois ou pas du tout. Il est donc temps d'arrêter d'être une « accumulatrice » fashion !
Identifiez d'abord les vêtements que vous ne portez pas, conseille l'experte en stockage Alison Handling. « Suspendez tous vos vêtements sur des cintres dans la même direction et retournez les cintres quand vous rangez vos vêtements dans votre garde-robe une fois portés. Au bout de trois mois, vérifiez combien de cintres n'ont pas été retournés afin de savoir quels vêtements n'ont pas été utilisés ».
La styliste Alex Longmore recommande de créer 3 tas différents : un à garder, un à donner aux œuvres de charité/à jeter et un « à raccommoder ». « La pile à garder devrait être la seule présente dans votre garde-robe. Soyez strict avec vous-même, ne créez pas de tas « peut-être ». Faites don de vos vêtements si vous avez un doute ».
La garde-robe de rêve [Photo : Getty]
Le sac à main
Elizabeth Hearn, experte en pleine conscience et présentatrice iCAAD, recommande d'adopter une discipline basée sur l'essentiel. « Abandonnez ce besoin émotionnel d'être préparée car ça ne se concrétise quasiment jamais ».
« Personne n'aime cette sensation d'avoir à farfouiller dans son sac à la recherche d'une aiguille dans une botte de foin, mais il est possible de se débarrasser de ce stress en suivant quelques étapes simples », explique Vicky Silverthorn, organisatrice professionnelle et auteure de Start with Your Sock Drawer: The Simple Guide to Living a Less Cluttered Life.
Vicky suggère de vider l'intégralité de son sac et de tout ranger en fonction de catégories : le maquillage, les accessoires de toilette, les médicaments ou les vitamines, les objets technologiques… « Achetez ensuite des petites trousses de toilette (toutes différentes de préférence), autant que nécessaire sauf si vous n'avez pas peur de faire des mélanges. Attribuez un espace « réservé » ou une pochette à vos clés. Et voilà ! Vous ne perdrez plus JAMAIS rien dans votre sac !
La technologie
Vous accumulez également du foutoir électronique ? Il est temps de tout nettoyer, numériquement parlant. « Habituez-vous à vous désinscrire de tous ces emails qui ne vous intéressent pas vraiment ou que vous recevez par habitude », confie Olga. « Effacez au moins 20 emails par jour, qu'il s'agisse de courriers indésirables ou d'anciens emails accumulés pour telle ou telle raison. Vous n'éviterez plus de consulter vos emails et vous serez excitée à l'idée de voir votre boîte de messagerie se remplir d'invitations professionnelles et sociales ».
Le rangement numérique ne concerne pas uniquement les boîtes de messagerie. « Il est nécessaire de faire du rangement si vous avez transféré vos interactions sociales vers d'autres technologies comme WhatsApp. Celles-ci mangent la mémoire de votre Android, alors que vous pourriez l'utiliser pour stocker vos musiques préférées et vos derniers livres audio. L'idée d'avoir suffisamment de mémoire disponible vous donne également l'impression d'avoir de l'espace », continue Olga.
Le maquillage
Vicky Silverthorn confie que nous conservons toutes des produits que nous n'utilisons jamais, que nous soyons de grandes adeptes du maquillage ou que notre trousse de maquillage soit plus minimaliste qu'autre chose. « Le maquillage s'abime également avec le temps et il est nécessaire de se débarrasser de tout ce qui est probablement recouvert de bactéries », confie-t-elle.
« Commencez pas sortir tous les produits de maquillage qui trainent chez vous et étalez-les. Rangez-les par catégories, débarrassez-vous des produits vieux et dégoûtants, puis achetez un spray anti-bactéries pour maquillage et vaporisez-moi tout ça ». Vicky recommande d'opter pour un système organisé qui vous permet de bien voir les produits en votre possession. « Vous oublierez forcément d'utiliser les produits que vous ne voyez pas. On utilise surtout ce qu'on voit ». Elle recommande ainsi d'utiliser des petites séparations à tiroirs comme celles de la Holding Company.
Les relations sociales
Eh oui, même votre calendrier a besoin d'un petit ménage du printemps de temps à autres. « C'est génial de passer de bons moments avec les gens qui vous apprécient et vous aiment mais il est également important de se réserver du « temps rien qu'à soi » et de se mettre des moments de côté afin de s'attaquer à ses objectifs personnels et professionnels », confie Olga. « L'aspect social est important dans une certaine mesure. Faites le vide dans votre calendrier en annulant des rendez-vous avec des personnes qui ne comptent pas vraiment à vos yeux et passez moins de temps avec eux. Profitez plutôt de moments avec des amis et des gens qui comptent vraiment et gardez du temps pour vous ».
Olga pense qu'il est également bénéfique de faire le tri dans les réseaux sociaux. « Retirez les vieilles images et citations de vos comptes Instagram… Vous évoluez en permanence, ne laissez pas des photos et des idées démodées vous rappeler qui vous étiez autrefois », confie-t-elle.
Le tiroir rempli de trucs
Tout le monde en a un. Ce tiroir dans lequel vous fourrez tout ce qui traine, des tickets de caisse aux vieilles clés. « Cette tâche est plus facile que vous ne l'imaginez et vous prendra juste 20 minutes », explique Vicky Silverthorn. « Ne trifouillez pas dedans car vous allez vite vous lasser. Renversez plutôt le contenu sur un torchon si vous n'avez pas exploré cette zone depuis un moment ! ». Vicky recommande d'avoir un sac poubelle à proximité afin de jeter tout ce qui ne sert pas, n'est pas utilisé et est inutile.
« Divisez votre tiroir en utilisant par exemple des couvercles de boîtes à chaussures (j'utilise un système de rangement de couverts de cuisine dans le mien) afin de séparer les articles et mieux les voir. Tout le monde a le droit d'avoir un tiroir rempli de trucs mais c'est beaucoup plus pratique quand il est organisé ».
Même votre liste de tâches appréciera une bonne séance de rangement [Photo : Getty]
La liste de tâches
Trop de choses à faire ? On sait ! « Il s'agit dans le cas présent d'être honnête avec soi-même », confie Olga. « Vous ne compléterez jamais cette fameuse tâche si vous continuez à la faire passer d'une liste à l'autre pendant des semaines. Votre liste de tâches encombrée est la partie émergée de l'iceberg et dissimule de vrais problèmes ».
Olga suggère de n'inclure sur votre liste que les tâches que vous allez vraiment effectuer. « Cela vous donnera de l'espace pour respirer et la sensation d'être libérée d'une obligation permanente », explique-t-elle.
« Essayez ensuite de déterminer la source du problème. Vous n'êtes pas honnête envers vous-même en faisant passer ces tâches d'une liste à l'autre ».
Le bureau
« Le plus important pour désembarrasser votre bureau consiste à disposer d'une simple boîte de rangement de choses à gérer », explique Vicky Silverthorn. « Vous devez compléter tout ce qui se trouve dans cette boîte mais je pense que le terme « gérer » est moins stricte. Evitez la boîte de rangement qui déborde en adoptant un système de rangement facile et efficace ».
Vicky recommande d'utiliser un système à tiroirs comme ce meuble de rangement à 10 tiroirs Bisley. « Séparez les documents dont vous avez besoin à l'intérieur des tiroirs à l'aide de pochettes et étiquetez-les au bout afin de vous faciliter la tâche. Les catégories doivent être simples et organisées. Souvenez-vous que vous aurez plus de mal à gérer vos affaires si vous mettez en place un système inutilement complexe ».
Elizabeth Hearn, experte en pleine conscience et présentatrice iCAAD, propose une autre astuce pour organiser son bureau. « Broyez. Scannez tous vos tickets, documents importants et photos. Gardez les cartes, lettres et notes qui vous tiennent à cœur dans des boîtes recyclées disponibles en ligne, celles de Zara sont parfaites ».
Un bureau organisé = un esprit organisé et tout.
Un bureau organisé = un esprit organisé [Photo : Getty]
L'esprit
« Avoir un esprit encombré est encore pire que d'avoir une maison ou un bureau encombré », confie Dominica Roszko, experte en santé et fondatrice de www.vegerasta.com. « Un esprit encombré est éparpillé, distrait en permanence et inquiet. Il tente d'aller dans plusieurs directions en même temps et peu de choses finissent par être accomplies. Un esprit en pagaille nous perturbe et crée un déséquilibre ».
Dominica propose quelques astuces simples pour se vider l'esprit :
Respirez. Très simple et efficace. Inspirez profondément et concentrez-vous sur votre respiration lorsque l'air entre et ressort de votre corps. Vous ressentirez immédiatement un effet apaisant.
Ecrivez. Il n'est pas nécessaire de tout garder en tête. Choisissez un outil, comme un outil en ligne, une appli ou même un carnet et écrivez tout ce dont vous avez besoin de vous souvenir (rendez-vous, numéros de téléphone, listes de tâches à faire, listes de courses, idées, choses à vérifier plus tard…).
Optez pour le journal intime. Notez toutes vos pensées, inquiétudes, volontés et expériences. Cela vous permettra d'observer les évènements et votre situation actuelle avec davantage de recul. Considérez cela comme une thérapie. Faites-le tous les jours et vous vous sentirez de plus en plus apaisée.
Trouvez une activité qui vous distrait. Tout le monde a besoin de déconnecter de temps en temps, qu'il s'agisse de passer du temps en famille, entre amis ou de s'immerger dans un hobby ou une activité.
Soyez active. Ça stimule les endorphines ! L'exercice permet de contrôler son poids, d'éviter les maladies, de stimuler son énergie et d'améliorer son humeur. Il vous aide à dormir, à vous sentir mieux et à vous concentrer. Trouvez une activité qui vous inspire. Inutile de vous engager à faire du jogging tous les jours à 6h du matin si vous n'êtes pas du matin ou que vous n'aimez pas courir. Choisissez une activité qui vous plait vraiment.
