Si vous devez prendre un jour de congé, choisissez le mercredi
Il vous reste des jours à poser avant les prochaines vacances et vous envisagez de vous absenter un vendredi ou un lundi pour profiter d’un long week-end ? Ce n’est peut-être pas une très bonne idée.
Selon une analyse américaine réalisée par le site Quartz (source 1), le mieux serait de s'accorder une pause au milieu de la semaine. En effet, il serait plus réparateur de se reposer une journée dans la semaine que de profiter d’un long week-end. La clé pour se reposer serait de bénéficier d’une journée où il est possible d’être véritablement à son rythme.
"La semaine est une construction faite par l'Homme, donc le meilleur jour de repos dépend vraiment de la manière dont le reste de nos vies est construit. Pour beaucoup de personnes, les longs week-ends aggravent la difficulté du lundi alors le mercredi est plus rafraîchissant car cela scinde la semaine en deux blocs. Une bonne façon d'être plus reposé", a expliqué à Santé magazine Dawna Ballard, professeur de communication à l'Université de Texas à Austin (Etats-Unis) et à l'origine de cette analyse.
Harmoniser son horloge interne
"Tout le monde a un chronotype différent. Certaines personnes bougent plus lentement, d'autres plus vite. Cependant, le travail ne prend pas cela en compte, c’est lui qui rythme la vitesse à laquelle chacun doit avancer", détaille Dawna Ballard. Elle souligne que des évènements ponctuels (comme un projet professionnel à rendre) peuvent temporairement restructurer nos vies mais les rythmes cycliques...
