Un diététicien révèle les collations à privilégier le soir quand on souhaite perdre du poids
Se lancer dans une démarche de perte de poids rime avec changement d’alimentation et activité sportive régulière. Une alimentation équilibrée s’impose donc et cela ne signifie pas pour autant qu’il faille se restreindre au point d’oublier complètement les collations. Au contraire, les petits encas sont nécessaires pour éviter les fringales. Il faut donc bien les choisir et selon la liste révélée par le diététicien américain Jesse Feder au magazine She Finds, voici ce que nous devons manger en soirée pour ne pas altérer nos efforts du jour.
On mise sur deux incontournables
Comme beaucoup d’autres professionnels de santé l’ont exprimé auparavant, le fromage blanc et le yaourt à la grecque sont les collations parfaites quand on veut perdre du poids. En effet, avec leurs faibles apports en sucre, ils participent à stabiliser la glycémie, et ainsi, ils aident à combler les envies de sucre intempestives. Jesse Feder indique que ce sont des aliments “riches en protéines et en probiotiques sains, tout en étant peu caloriques”. En prime, “les quantités élevées de protéines sont idéales pour calmer les fringales de fin de soirée et empêcher les envies de manger davantage”.
Le popcorn, un allié minceur insoupçonné
L’expert explique également que “le pop-corn soufflé est généralement pauvre en calories et riche en fibres alimentaires”. En plus d’être un petit plaisir en bouche, c’est une excellente option pour (...)
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