Une diététicienne dévoile la recette du petit-déjeuner idéal pour perdre du poids
Le petit-déjeuner est l’un des repas les plus importants de la journée. En effet, il permet de se remettre sur les rails après une bonne nuit de sommeil et il vient enfin rompre de longues heures de jeûne. Au réveil, il est donc primordial de miser sur les bons aliments pour être au top. L’alimentation matinale plaide ainsi en faveur des protéines. Oeufs, fromages maigres, jambon blanc, saumon, laitage... Et si on n'est pas fan du réveil salé ? On a la solution.
Pourquoi faut-il consommer des protéines au petit-déjeuner ?
La consommation matinale de protéines permet de stimuler le métabolisme en lui fournissant une source d’énergie puissante. Traditionnellement, les petits déjeuners français sont riches en glucides simples (jus de fruits, confiture, viennoiseries...) qui sont certes, très gourmands, mais qui sont surtout très rapidement assimilés par l'organisme, apportant une satiété de courte durée et le fameux coup de barre de 11h. Pour s'assurer de l'énergie sur la longueur, il faut donc miser sur des aliments riches en protéines De plus, les protéines sont des alliées minceur de taille, car elle participent à favoriser la sensation de satiété et à encourager la combustion des graisses. Les protéines ont tout bon au petit-déjeuner. Mais comment faire si les oeufs brouillés et le toast avocat-saumon ne passent pas à 8h du matin ? La nutritionniste-diététicienne Julie Chenu a proposé sa recette du Bountybreakfast dans une vidéo (...)
Voici le spray capillaire dont Meghan Markle ne peut plus se passer pour arborer un brushing parfait toute la journée
America Ferrera, outrageusement chic, elle dévoile ses cuisses en robe transparente au dîner Chanel
Si vous voulez d’une relation stable et sérieuse, voici le type de personnes avec lesquelles vous ne devez surtout pas sortir
C’est quoi le syndrome de la bedaine, ce trouble métabolique qui vous empêche peut-être d’avoir un ventre plat ?
À la poubelle le 7/8e, voici la tendance pantalon qui va le remplacer (et sera partout au printemps 2024)
