Diabète : le meilleur moment de la journée pour le prévenir grâce au sport, selon une étude
Selon l'Organisation mondiale de la Santé, le diabète est "une maladie chronique qui se déclare lorsque le pancréas ne produit pas suffisamment d'insuline, ou lorsque l'organisme n'est pas capable d'utiliser efficacement l'insuline qu'il produit." Cette maladie peut renforcer les risques d’accident cardiovasculaire, de cécité ou d’insuffisance rénale. Il est donc préférable de tout mettre en œuvre pour prévenir cette maladie ! Pour cela, il est nécessaire d’adopter une alimentation équilibrée, de pratiquer une activité physique régulière, d’éviter les situations de stress, mais aussi d’éviter de fumer.
Une étude publiée dans le journal Diabetologia s’est intéressée à l’heure à laquelle il serait bon de faire une activité physique pour se prémunir du diabète. Les chercheurs ont découvert que faire du sport le matin ou l’après-midi était plus bénéfique que le soir pour lutter contre le diabète de type 2.
Pour en arriver à cette conclusion, plus de 93.000 personnes sans antécédents de diabète de type 2 ont accepté de porter un accéléromètre au poignet pendant une semaine. Pour rappel, un accéléromètre est un capteur capable de mesurer en trois dimensions les accélérations ainsi que les vibrations. Ils ont utilisé l’équivalent métabolique (les MET) pour mesurer l’intensité de l’effort physique et la dépense énergétique. Les activités physiques telles que les tâches ménagères, la marche et l’activité vigoureuse ont également été englobées dans l’étude. Pour identifier l’heure à laquelle (...)
