Diabète : cette routine simple de 3 minutes favoriserait la baisse de la glycémie

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Au travail, à l'école, à domicile... Vous avez tendance à rester en position assise toute la journée ? Faire de courtes pauses en marchant pendant trois minutes toutes les demi-heures pourrait aider les personnes atteintes de diabète de type 1 à améliorer leur taux de glycémie. C'est qu'ont constaté des scientifiques britanniques dans une récente étude, dont les résultats ont été présentés le 24 avril lors de la conférence professionnelle 2023 de Diabetes UK à Liverpool (Royaume-Uni).

Pour les besoins de leurs travaux, les chercheurs ont sollicité la participation de 37 personnes atteintes du diabète de type 1. Les participants ont effectué deux sessions d'une durée de sept heures en position assise. Dans l'une, ils sont restés assis pendant la totalité des sept heures, tandis que dans l'autre, le temps passé en position assise a été entrecoupé d'épisodes de trois minutes de marche toutes les 30 minutes.

Les participants ont porté un glucomètre en continu pour suivre leur glycémie pendant 48 heures et après chaque séance en position assise. Ces derniers ont également pris un petit-déjeuner et un déjeuner et ont été invités à suivre le même régime alimentaire, les mêmes niveaux d'activité et les mêmes doses d'insuline pendant toute la durée de l'étude.

Résultat ? Les auteurs de l'étude ont constaté que faire des pauses régulières pour marcher entraînait une baisse de la glycémie.

D'après les scientifiques, les résultats obtenus montrent l'importance de faire des courtes pauses (...)

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