Vous dormez moins de 5h par nuit ? Cela pourrait augmenter les risques de développer cette pathologie
Le sommeil est un élément fondamental pour la santé, et pourtant, il se dégrade chez un Français sur trois, selon les chiffres de l’Institut national du sommeil et de la vigilance. Les effets d’un manque de sommeil pour la santé sont de plus en plus documentés. Après une courte nuit, il impacte notamment l’humeur et la concentration. Comme le souligne la Fondation pour la Recherche Médicale, un manque de sommeil récurrent augmente le risque de maladie cardiaque, d’obésité ou encore de diabète. C’est sur ce dernier point que des chercheurs suédois se sont penchés.
En effet, les spécialistes de l'Université d'Uppsala, en Suède, ont examiné le lien entre le diabète de type 2, le manque de sommeil et les habitudes alimentaires. Ils ont découvert qu'une durée de sommeil comprise entre trois et cinq heures était liée à un risque plus élevé de développer un diabète de type 2. Leurs résultats sont publiés dans la revue JAMA Network Open.
Pour en arriver à ces conclusions, les chercheurs se sont basés sur un panel de 247.867 adultes inscrits à la UK Biobank. Pendant 10 ans, ces derniers ont répondu à des questionnaires comportant leurs habitudes de vie tels que leur qualité de sommeil ou encore l’alimentation.
Les chercheurs ont classé les participants en fonction de leur nombre d’heures de sommeil. Ceux qui avaient un rythme de sommeil “normal” dormaient 7 à 8 heures par jour, ceux qui avaient un sommeil “léger et court” dormaient 6 heures, ceux qui avaient un sommeil “modérément court" (...)
