Vous dormez plus le week-end que la semaine ? Cet impact sur le cerveau identifié par une étude
Le sommeil joue un rôle crucial sur notre état de santé. Un manque de sommeil peut entraîner de nombreuses conséquences néfastes sur notre organisme et notamment augmenter le risque de maladies cardiovasculaires, de diabète, de cancers, ou encore d’accident. Or, 1 personne sur 3 est concernée par des troubles du sommeil en France selon l’Inserm, et rares sont ceux qui atteignent les recommandations officielles de nuits entre 7 et 9 heures. Mais la durée de sommeil ne serait pas la seule variable à prendre en compte pour bien dormir. Un rythme de sommeil régulier est également primordial pour rester en bonne santé.
C’est ce qu’a observé une étude du VA Puget Sound Health Care System (Etats-Unis), publiée le 4 décembre 2023 dans la revue JAMA Network Open. Son but ? Étudier l’association entre les habitudes de sommeil et les changements de la fonction cognitive chez les personnes âgées en bonne santé.
Pour cela, les scientifiques ont suivi 826 personnes âgées sans signe de déclin cognitif et dont l'âge moyen était de 76 ans, sur une durée de 20 ans, en recueillant leur durée de sommeil chaque nuit et leurs résultats à des tests neuropsychologiques pour évaluer leur fonction cognitive.
A l’issue de l’étude, les scientifiques ont observé que les “petits dormeurs” (moins de 7 heures par nuit) présentaient un risque 3,6 fois plus élevé de développer un déclin cognitif. Pour les chercheurs de l’étude, ces résultats confirment des travaux précédant liant manque de sommeil et déclin cognitif. (...)
