Douleurs chroniques, arthrose : quels sont les bienfaits de la sophrologie ?
La prévalence de l’arthrose augmente avec l’âge. Comme le confirme l’Inserm, cette maladie articulaire concerne près de 65% des plus de 65 ans. À l’heure actuelle, aucun traitement ne permet de soigner cette maladie, mais des traitements symptomatiques sont indiqués pour soulager les douleurs lors des poussées inflammatoires. En complément des médicaments, des techniques de médecine douce peuvent aussi aider à la gestion des douleurs. C’est notamment le cas de la sophrologie.
La sophrologie est une méthode de relaxation psychocorporelle, qui vise à reconnecter le corps et l’esprit. "Au quotidien, on a tendance à ne pas être à l’écoute de son corps et de ses ressentis. On sépare l’esprit et le corps. L’objectif de la sophrologie est de mieux maîtriser ses émotions et de reprendre le dessus sur les choses qui nous échappent et ayant un impact sur la santé physique et mentale", explique Karine Dana, naturopathe, sophrologue et auteure de l’ouvrage "Sophrologie" (Éd. La Plage).
Cette pratique peut donc s’appliquer à tous les maux (physiques et émotionnels) dont l’arthrose. En parallèle des traitements, la sophrologie permet d’apprendre à mieux reconnaître les émotions et les effets "secondaires" liés aux variations émotionnelles qui peuvent aussi créer des douleurs et des crispations.
La sophrologie intervient à deux niveaux : elle peut, dans un premier temps, participer à la gestion de la douleur. "Lorsque l’on souffre régulièrement, comme dans le contexte de l’arthrose, cela induit (...)
