Voici la durée de sommeil optimale pour maintenir une tension artérielle saine, selon une étude
En France, 17 millions de personnes souffrent d’hypertension artérielle (HTA) et 1,6 million de Français débute un traitement chaque année, indique Santé publique France. Cela fait d’elle la maladie chronique la plus fréquente dans l’Hexagone et l’une des principales causes de complications cardiovasculaires, rénales ou cognitives. Mais alors quel mode de vie adopter pour maintenir une tension artérielle saine ? Une nouvelle étude menée par le Baker Heart and Diabetes Institute, situé à Melbourne, en Australie, s’est intéressée à la durée de sommeil idéale pour maintenir une tension artérielle saine.
Selon ces travaux, des durées trop courtes ou trop longues de sommeil ainsi que des siestes diurnes seraient liées à un risque accru de développer de l’hypertension artérielle et ainsi des maladies cardiovasculaires. En effet, cette étude publiée dans Nature Communications a démontré que les comportements perturbant le rythme circadien et l’horloge interne tels que le travail en horaires décalés avaient des effets néfastes sur la régulation de la pression artérielle. Le professeur Morag Young, principal auteur de l’étude a déclaré : "Nous avons constaté que des mauvais cycles de sommeil ainsi que le travail de nuit sont associés à une élévation de la tension artérielle aussi bien chez les hommes et les femmes et dans tous les groupes d'âge".
Pour mener à bien leur étude et déterminer la durée de sommeil idéale, les chercheurs se sont appuyés sur des données de la UK Biobank, une base (...)
