Effectuer 24 minutes de tâches ménagères par jour permettrait de réduire le risque de décès précoce, d’après une étude

Ça n’est probablement pas ce que vous avez envie d’entendre, mais il serait bénéfique de faire un peu de rangement le weekend par exemple, comme nos amis britanniques qui profitent aujourd'hui d'un jour férié. En effet, faire du ménage pourrait vous sauver la vie !

D’après une nouvelle étude menée par la Norwegian School of Sport Sciences, s’occuper des tâches ménagères habituelles pourrait sérieusement limiter le risque de décès précoce.

Le rapport publié dans le BMJ indique que 24 petites minutes d’activité physique modérée à la maison, comme faire la vaisselle ou passer l’aspirateur rapidement dans le salon, suffisaient pour avoir de l’effet.

Des chercheurs de l’université de Leicester ont réuni des données obtenues dans le cadre de 8 études précédentes réalisées auprès de 36 383 adultes âgés de plus de 40 ans et équipés de traqueurs. Leur santé a ainsi été étudiée pendant environ 5,8 ans.

Une diminution importante des décès a ainsi été remarquée chez ceux qui effectuaient 24 minutes d’activité physique par jour.

Ceux qui n’effectuaient pas de mouvements modérés ou qui restaient assis pendant 9,5 heures par jour risquaient davantage de mourir de manière prématurée. 2 149 participants sont décédés au cours de l’étude.

Les recommandations physiques actuelles au Royaume-Uni et aux États-Unis évoquent un minimum de 150 minutes d’activité physique modérée par semaine pour rester en bonne santé.

“Ces conclusions confirment bien le dicton selon lequel ‘il vaut mieux faire quelque chose que rien du tout’”, a confié le Dr Charlotte Edwardson. “Elles indiquent que l’activité physique de n’importe quelle intensité réduit le risque de décès”.

“Si vous n’atteignez pas le niveau d’activité physique modérée recommandé, multiplier les tâches au travail ou à la maison et rester debout plus souvent devraient avoir un impact positif”.

Alors, libérez la petite femme de ménage qui sommeille en vous et profitez de tous les bienfaits d’un bon petit ménage de printemps.

Danielle Fowler