Voici les effets surprenants d'une sieste sur vos capacités intellectuelles, selon une étude
Le sommeil est le pilier d’une bonne santé. “Il régule plusieurs fonctions dont l’humeur, la cognition, le métabolisme ou encore l’immunité”, comme l’explique l’Institut national de la santé et de la recherche médicale (Inserm). Selon des chercheurs du MIT, faire une sieste, même très courte, serait vertueux pour booster votre créativité. Leurs résultats sont publiés dans la revue Nature.
Les chercheurs sont partis du postulat qu’un moment de l’endormissement, aussi appelé “N1” ou hypnagogie, l'esprit créatif serait particulièrement fertile. Pour le mesurer, ils se sont basés sur un panel de 49 participants, répartis en 4 groupes bien distincts. Un premier groupe pouvait entrer en phase d’endormissement en pensant à un arbre, une méthode aussi appelée “incubation de rêves ciblée”, puis ils étaient réveillés. Un second groupe pouvait s’endormir en laissant vagabonder leurs pensées. Le troisième groupe devait rester éveillé et penser à un arbre et un quatrième groupe devait rester éveillé et laisser vagabonder son esprit. Cette étape durait 45 minutes.
À la fin de cette étape de 45 minutes, les chercheurs ont demandé aux participants d’écrire une histoire en lien avec un arbre. Les chercheurs ont alors remarqué que les participants ayant dormi étaient plus créatifs que ceux étant restés éveillés. Plus précisément, “les participants qui ont fait la sieste avec une incubation de rêve ciblée ont été 43 % plus créatifs que les participants qui ont fait la sieste sans incubation de rêve (...)
