Votre enfant dort moins bien durant les vacances ? Quelques pistes pour un meilleur sommeil

Fanny Petoin

Plus qu’une petite quinzaine de jours avant la fin des vacances : votre enfant peut encore profiter, pour quelques jours, de couchers un peu plus tardifs et de grasses matinées… Vous trouvez par contre que son sommeil est moins serein depuis la fin de l’année scolaire ? Voici quelques clés pour rectifier le tir avant la rentrée.

Est-ce l’excitation et la fatigue liée à ces journées de vacances bien chargées, ou tout simplement un petit dérèglement ? Depuis quelques jours, vous observez que le sommeil de votre bambin est perturbé : endormissement à rallonge, réveils nocturnes, pleurs, siestes difficiles… il faut dire que durant ces semaines de congés en famille, parfois loin de chez lui, votre petit voit ses habitudes de sommeil chamboulées. Voici quelques conseils à tester, si vous sentez que les temps de repos sont dernièrement devenus difficiles.

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Garder la routine du sommeil

Si vous avez mis en place une routine du sommeil à la maison, ne la supprimez surtout pas durant les vacances, et ce même si les horaires de coucher son légèrement décalées. Les enfants étant très attachés aux habitudes et aux répétitions, il leur sera plus facile de s’endormir, où qu’ils soient, si le rituel qui précède le dodo est le même qu’à la maison durant l’année scolaire. Dans le même ordre d’idée, si vous mettez en place une nouvelle habitude avant le coucher durant les vacances (par exemple, la lecture de quelques livres avant d’éteindre la lumière pour un enfant de 6-7 ans), il peut être judicieux de la garder une fois les congés terminés, pour ne pas perturber ce nouveau schéma (pour peu, évidemment, qu’il ait fonctionné les semaines...

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