Vous vous ennuyez après Noël ? C’est bon pour la santé !
L’excitation de Noël passée, on se retrouve parfois sans occupation avant la rentrée de janvier. L’angoisse, vous dites ? Et si ne rien faire au fond de son canapé était plus bénéfique qu’on ne le pensait ?
Les anglophones appellent ce phénomène « christmas boredom », « ennui de Noël » en français. Mais de quoi s’agit-il ? C’est une sensation assez commune que l’on a sûrement tous expérimenté au moins une fois. Une fois les cadeaux ouverts, les petits fours et la bûche engloutis, toute la famille se regarde dans le blanc des yeux en attendant le Nouvel An. Et maintenant, qu’est-ce qu’on fait ? On joue à des jeux de société jusqu’à la dispute, on regarde tous les films de Noël entre 10h et 17h, on finit toujours par s’écharper avec nos parents ou nos frères et sœurs… Le climat peut vite devenir anxiogène.
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Accepter de ne rien faire a plus d’avantages que d’inconvénients
Au lieu de chercher à s’occuper constamment, on peut aussi accepter de ne rien faire. Certes, la tâche est ardue, parce qu’on nous a souvent rabâché que l’oisiveté était une tare. Mais apprenons à déculpabiliser. Ne rien faire a de nombreux avantages, à la fois pour notre santé mentale que pour notre corps (c’est aussi efficace qu’un entrainement sportif, d’après une étude). « Nous sommes devenus tellement habitués à une activité et à une stimulation constantes que beaucoup d'entre nous craignent l'ennui et le voient entièrement comme une chose négative », explique la coach de vie Becky Hall à « Stylist ». A savoir que pendant le sommeil, le système nerveux prend enfin le temps de...
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