Vous envisagez d'essayer une cure détox ? Voici ce que vous devez savoir en premier, selon cette experte
Après les fêtes, les conseils détox sont de légion sur Internet. Il existerait ainsi mille et une astuces pour débarrasser l’organisme de toutes les « toxines » ou déchets que l’on aurait accumulé. Mais peut-on vraiment compter sur des aliments miracles pour se « décrasser » ?
Envisagez-vous d’essayer une « détox » pour débarrasser votre organisme des multiples « toxines » présentes après un hiver riche en repas bien garnis ? Il n’existe pas de définition stricte d’un « régime détox » mais ce dernier consiste bien souvent à miser sur un apport faible en calories voire sur un jeûne ou encore une cure de jus ou l'élimination de certains aliments pendant plusieurs jours. Quitte, même, à avoir recours à certains compléments alimentaires ou un nettoyage du côlon avec des lavements dans les cas les plus extrêmes. Les adeptes de cette pratique revendiquent généralement plusieurs bienfaits supposés pour la santé, notamment une énergie améliorée, une perte de poids, un soulagement de la constipation, des maux de tête et douleurs musculaires. Mais qu’en est-il réellement, peut-on se laisser tenter après les excès des fêtes de Noël et du Nouvel An ? La réponse courte est non, comme l’affirme dans la revue The Conversation Clare Collins, professeure lauréate en nutrition et diététique à l'Université de Newcastle, Nouvelle-Galles du Sud et chercheuse affiliée au Hunter Medical Research Institute (HMRI).
L’experte rappelle qu’une étude publiée en 2022 a révélé que les régimes de désintoxication ne parvenaient pas à identifier les voies plausibles par lesquelles les toxines pourraient être éliminées, ni les toxines spécifiques censées être éliminées par un régime particulier....
