Espérance de vie : 5 aliments à privilégier pour vivre plus longtemps, d’après ce médecin
Et si l'élixir de longue vie se cachait dans votre assiette ? “Une alimentation équilibrée diminue le risque d'être atteint de certaines maladies chroniques et cancers et, ainsi, augmente l'espérance de vie. Ses effets bénéfiques sont majorés par la pratique d'une activité physique régulière” écrit Santé Publique France.
Certains aliments seraient gage de vie plus longue et d’une meilleure santé. C’est du moins la promesse du Dr Mark Hyman, médecin et auteur du livre Young Forever (aux éditions Little, Brown Spark). Dans une vidéo publiée sur son compte TikTok, le spécialiste énumère 5 aliments qu’il mange quotidiennement pour être en bonne santé et pour vivre plus longtemps.
Pour augmenter l'espérance de vie et vivre en bonne santé, le spécialiste recommande de manger quotidiennement des légumes crucifères. Mais qu’est-ce qui se cache derrière ce nom ? “C'est en fait ce que nous appelons le brocoli, mais toute la famille des brocolis, c'est-à-dire les choux verts, le chou frisé, les choux de Bruxelles, le chou, et tout le reste” explique le Dr Mark Hyman. Selon lui, cette catégorie d’aliments “contient des composés qui activent les voies de désintoxication cellulaire qui optimisent votre statut minéral, comme le magnésium”. Le spécialiste recommande d’en mettre dans son assiette tous les jours.
Un autre aliment recommandé par le spécialiste pour augmenter son espérance de vie et vivre en bonne santé : l’huile d’olive. “Il a été démontré qu'elle contient toutes sortes de composés (...)
