Espérance de vie : que doit-on manger pour gagner quelques années supplémentaires ? Les conseils du Dr Jimmy Mohamed
Dans son dernier ouvrage intitulé Zéro contrainte pour rester jeune publié chez Flammarion, le Dr Jimmy Mohamed, médecin généraliste reconnu pour ses interventions dans Le Magazine de la Santé sur France 5, met en lumière l'importance du mode de vie dans la quête de longévité. Selon lui, adopter de bonnes habitudes alimentaires au quotidien peut réellement vous permettre de gagner plusieurs années de vie. Le Dr Jimmy Mohamed insiste particulièrement sur l'impact de l'alimentation sur la santé. Il souligne dans son livre que l'adoption d'un régime alimentaire plus sain pourrait prolonger l'espérance de vie de jusqu'à 7 ans. Parmi les diverses approches diététiques, le médecin préconise particulièrement le régime méditerranéen en raison de ses nombreux bienfaits, appuyés par une multitude d'études.
Qu’est-ce que le régime méditerranéen qui peut nous faire gagner dix ans d'espérance de vie ?
Le régime méditerranéen se caractérise par une consommation généreuse de fruits, de légumes, de légumineuses, de céréales complètes et de matières grasses végétales telles que l'huile d'olive. Il préconise également une réduction de la consommation de viandes rouges, ainsi qu'une modération dans la consommation de poissons et de produits laitiers. La pertinence du régime méditerranéen est soutenue par un corpus important d'études scientifiques. Par exemple, une étude publiée en 2023 dans la revue Jama Internal Medicine a révélé (...)
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