Vous avez eu une journée stressante et chargée ? 6 façons de « récupérer » du temps pour vous et votre bien-être
Au cours d’une journée stressante, chargée ou monotone, prenez au moins 10 minutes pour faire quelque chose d’agréable à vos yeux afin de vous remonter le moral. Des expertes bien-être partagent leurs meilleures idées, celles qui ne nécessitent pas un investissement de temps énorme mais apportent un réel bien-être physique et mental.
Popularisée sur Instagram par la créatrice Trina Merz, la méthode « Sauver ma journée » (« Save the Day ») consiste à faire une activité qui nous apporte de la joie à la fin de chaque journée éprouvante. Plus précisément, chaque fois que la jeune femme est en proie à un stress important en raison d’une journée chargée, cette dernière prend tout de même le temps de faire une chose juste pour elle (sa vidéo a d’ores et déjà accumulé plus de 3,5 millions de vues). Et la bonne nouvelle est qu’il n'est pas nécessaire que ce soit un acte très important, comme réserver un massage : il peut juste s’agir d'aller se promener, de s’acheter une pâtisserie ou de lire quelques pages de son livre préféré. Cette méthode a sollicité l’intérêt de nombreux internautes, et pour cause un rituel pour clôturer la journée de travail ressemble à une récompense bien méritée. « Prendre l'intention de trouver le bien et la joie dans votre vie, c'est comme renforcer un muscle. Notre cerveau a un biais de négativité qui nous pousse à nous souvenir de choses que nous n'avons pas appréciées avec une impression dix fois plus forte. Nous devons faire un effort conscient pour corriger cela, et plus nous le faisons, plus notre capacité à voir le bien dans nos vies devient forte. », précise celle-ci à Newsweek.
