Cet exercice recommandé par de nombreux coachs sportifs fait fondre la graisse en moins de 20 minutes chrono
Vous rêvez de vous débarrasser de ces kilos en trop qui vous tracassent sans avoir à passer des heures interminables à la salle de sport ? Eh bien, vous êtes au bon endroit ! Une méthode sportive révolutionnaire fait actuellement sensation sur les réseaux sociaux et dans les salles équipées de tapis de course. Il s'agit du 5/10/15, une technique simple et efficace qui promet des résultats visibles en un temps record. Préparez-vous à découvrir le secret pour retrouver une silhouette de rêve en seulement 15 minutes par séance !
Le 5/10/15, le sport en salle tendance pour s'affiner rapidement
Le 5/10/15, ça sonne simple, n'est-ce pas ? Et ça l'est ! Cette méthode consiste à régler votre tapis de course à une vitesse de 5 km/h, avec une inclinaison de 10%, et à marcher pendant 15 minutes. L'astuce réside dans le fait de contracter vos abdominaux et de maintenir votre dos bien droit tout au long de l'exercice. Popularisée par le coach sportif MNTR Fit sur TikTok, cette technique aurait déjà fait ses preuves auprès de nombreux adeptes, offrant des résultats visibles en seulement 4 semaines ! Et ce n'est pas tout, car selon les dires du coach, en pratiquant le 5/10/15 de manière régulière, vous pourriez atteindre vos objectifs de forme en seulement 12 semaines.
Astuces nutritionnelles pour optimiser les résultats
Pour maximiser les effets bénéfiques de votre séance d'entraînement 5/10/15, il est essentiel d'adopter une alimentation équilibrée (...)
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