Cet exercice tout simple serait le plus efficace pour avoir un ventre plat, selon les professeurs de Harvard
Nous sommes toutes fascinées par les images des fitgirls sur Instagram et leur ventre remarquablement plat. Même lorsqu'elles se détendent et nous démontrent qu'elles sont "comme nous" et qu'elles peuvent aussi avoir des ballonnements, elles ont généralement un meilleur ensemble d'abdos que nous ! En effet, même en rentrant le ventre, on ne parvient pas à obtenir les mêmes résultats qu'elles. Cependant, sans aller à cet extrême, il est possible d'avoir un ventre plus plat et surtout un tronc plus solide, ce qui rend le corps dans son ensemble plus tonique avec un seul exercice. Et ce n'est pas nous qui le prétendons !
Et l'exercice magique pour un ventre plat est...
D'après les enseignants en médecine de la renommée université de Harvard, il est temps de laisser tomber les crunchs, les entraînements intensifs d'abdominaux et tous ces exercices à haute pression qui ne sont pas aussi efficaces qu'une séance de gainage bien menée. Eh oui, d’après les experts, il n’y aurait rien de mieux que “la planche” pour muscler et tonifier ses abdominaux et perdre du ventre.
Comment faire la planche pour des abdos en béton ?
On pense qu'il suffit de prendre la très classique position de la planche pour qu'elle soit efficace. Alors oui, c'est vrai. Mais cela ne suffit pas si on veut des résultats plus visuels. Une étude très sérieuse a conclu que les exercices isométriques étaient effectivement les plus efficaces pour un travail complet des abdominaux. (...)
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