Voici les exercices sportifs préférés de Jennifer Lopez pour avoir une silhouette de rêve
Qui ne rêve pas d'avoir un corps comme celui de Jennifer Lopez ? Du haut de ses 54 ans, la chanteuse est "plus en forme et plus mince que jamais". Et cela, c'est surtout grâce à sa routine beauté. Dans les colonnes du magazine UsWeekly ce 22 mai, ses deux coachs sportifs, Dodd Romero et Tracy Anderson, ont révélé les exercices qu'elle pratiquait quotidiennement pour entretenir sa ligne. Avec des entraînements "trois fois par semaine", l'actrice est "endurante ne se plaint jamais de rien". Ses nombreuses séances sont rythmées par "trois séries d'exercices abdominaux suspendus". Pour cela, vous devez vous accrocher à une barre de traction et relever vos genoux vers le ventre. Jennifer Lopez complète sa routine sportive avec des crunchs à la corde où elle enroule le buste vers l'avant en tirant sur la poulie d'une machine. Enfin, elle termine par les traditionnels squats sumo avec des poids dans chaque main. La star internationale "aime se concentrer sur la tonification de ses fessiers", ajoute son coach Dodd Romero . Et son exercice favori est de loin les fentes !
La méthode spéciale de son coach
Pour tonifier encore plus ses muscles, Jennifer Lopez utilise également la méthode de son deuxième coach, Tracy Anderson, qu'elle pratique depuis maintenant 16 ans. Oui, rien que ça... Mais il n'est jamais trop tard pour commencer ! Pour cela, elle mélange la danse aérobique avec des exercices effectués grâce à des bandes reliées au plafond. Le fait de les (...)
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