Cet expert évoque 4 raisons de se mettre à la danse pour vieillir en bonne santé
La danse offre tous les bienfaits physiques du sport, ainsi que les bienfaits cognitifs de l'art. A ce titre, un coach explique pourquoi il convient d’intégrer cette pratique accessible à tous pour vieillir en bonne santé. Endurance cardiovasculaire et musculaire, coordination, souplesse, équilibre, humeur cette dernière ne manque pas d’atouts !
A la fois forme d'expression physique et émotionnelle et activité physique à part entière, la danse séduit grâce à ses nombreux bienfaits pour la santé, aussi bien physique que mentale. Cette pratique fournit non seulement un bon entraînement physique mais aussi une belle dépense calorique, qui plus est sur un mode ludique : un entraînement régulier permet de muscler l’ensemble du corps et de développer son endurance cardiovasculaire. Et notamment certaines danses particulièrement intenses que sont le rock, la salsa, la valse viennoise, le foxtrot ou, en solo, le charleston, les claquettes ou encore certaines danses folkloriques. De par son aspect technique, la danse permet aussi de développer les facultés de mémorisation et de coordination, et d’améliorer sa souplesse et son équilibre. S’ajoute à cela le fait qu’elle favorise le sens du rythme et la complicité avec son partenaire, même si ce dernier n’est pas forcément nécessaire. Enfin, elle procure un certain plaisir qui, bien évidemment, joue sur le moral donc sur la qualité de vie. Tandis que les cours de danse traditionnels impliquent souvent une chorégraphie et la mémorisation de pas, des cours de fitness très populaires intégrant différents styles de mouvements ont étendu cet art à un public encore et toujours plus large.
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