Une experte dévoile l’aliment à remplacer dans votre alimentation pour voir les kilos s’envoler comme jamais
Beaucoup d’aliments ont des impacts plus ou moins négatifs dans le cadre d’un régime alimentaire. Alors, des changements doivent être opérés pour ne pas voir nos efforts être réduits à néant. Pour nous guider, la diététicienne et nutritionniste Krutika Nanavati a révélé au média américain SheFinds, l’aliment à éviter pour perdre du poids et elle explique également comment le substituer.
Le pain blanc : l’ennemi à abattre !
En France, le pain détient une place de choix sur les tables. En effet, il accompagne nos repas et se marie parfaitement bien au fromage à déguster entre le plat chaud et le dessert. Toutefois, Krutika Nanavati explique que le pain blanc est l’aliment à bannir de nos plateaux repas. Ce dernier participe à faire gonfler le ventre à cause de sa forte teneur en glucides raffinés. “Son indice glycémique élevé peut déclencher des pics d'insuline et favoriser le stockage des graisses au niveau de l’abdomen”, explique-t-elle. Elle précise également que “le processus de raffinage le prive également de fibres et de nutriments vitaux et que par conséquent, le pain blanc n’a pas la valeur nutritionnelle nécessaire à une alimentation équilibrée”.
Quel aliment peut-il remplacer le pain blanc ?
Cependant, on peut toujours en consommer à condition d’opter pour un autre type de pain. “Pour un meilleur choix, optez pour du pain à base de grains entiers ou de grains germés”, conseille-t-elle. Il est (...)
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