Une experte de Harvard partage 4 conseils pour rendre le shopping de Noël moins stressant
Quand approchent les Fêtes de fin d'année, il y a deux catégories de personnes : celles qui sont hyper-organisées et qui ont déjà emballé tous leurs cadeaux de Noël dès le 1er décembre... et les autres. Si vous aussi, vous êtes en retard sur vos cadeaux de Noël, et que la seule perspective d'aller faire du shopping en cette période ultra-chargée vous donne de l'urticaire, pas de panique : le Dr. Beth Frates, professeure au Harvard Department of Physical Medicine and Rehabilitation (aux États-Unis) vous a préparé 4 conseils pour mieux vivre votre course aux cadeaux.
1 – Avant toute chose, prenez soin de vous
"Donner la priorité à votre bien-être n'est pas égoïste : au contraire, c'est la meilleure façon de vous assurer que vous prendrez les bonnes décisions pendant votre séance de shopping" assure le Dr. Beth Frates. Avant de vous engouffrer dans un centre commercial, prenez donc le temps de manger quelque chose qui vous fait plaisir, de faire une petite marche et/ou de méditer quelques minutes.
2 – Soyez stratégique
Le Dr. Beth Frates vous déconseille de commencer votre shopping de Noël en étant stressé, fatigué, affamé ou déprimé – autant de sources de mal-être qui favorisent les achats impulsifs et les mauvaises décisions.
3 – Faites appel à la pleine conscience
Avant d'acheter un objet en cette période de Noël, prenez le temps de le considérer en pleine conscience. "Autrement dit : en avez-vous vraiment besoin (ou envie) (...) Vous détestez Noël ? Une psy vous donne ses conseils pour passer les fêtes sans trop d'angoisse
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