F-Goals : quelle est cette méthode mise au point par un gastro-entérologue qui fait des miracles sur la santé intestinale ?
On dit qu’il s’agit de notre deuxième cerveau : l’intestin est un organe aussi fascinant que fondamental pour le maintien d’un organisme en bonne santé. Il est donc important de ne pas le négliger et de veiller à en prendre soin. Dans tous les cas, dès lors que le système gastro-intestinal va mal, c’est tout le corps qui va mal. Et pour cause, celui-ci assure un rôle aussi bien dans les fonctions métaboliques que digestives, immunitaires ou neurologiques. L’alimentation apparaît comme l’un des moyens les plus évidents de protéger ses intestins et son microbiote des maladies inflammatoires chroniques. Pour mieux y parvenir, le gastro-entérologue très suivi sur Instagram, Will Bulsiewicz a mis au point une méthode qui permet de mieux cerner les aliments qu’il faut consommer régulièrement pour une meilleure santé intestinale. Le titre de cette méthode nommée “F-Goals” est en fait un acronyme qui rassemble, comme le rapporte Femme Actuelle, tous les composants à privilégier, à savoir : des fruits et aliments fermentés, des légumes verts et des céréales, des oméga-3, des aromates, des légumineuses et enfin des champignons, des algues et autres aliments contenant des sulforaphanes. Difficile de faire plus clair et parlant.
Comment appliquer la méthode F-Goals ?
Selon le médecin, nos assiettes devraient donc intégrer le plus souvent possible ces 6 éléments qui favorisent tous un certain bien-être intestinal. Il est d’abord question (...)
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