Faire une cure de prébiotiques en hiver : l’avis d’une diététicienne et nos conseils
Prébiotiques et probiotiques : des mots qui ne cessent de faire la une des articles santé et nutrition ! Mais maîtrisez-vous parfaitement la définition de ces termes et leurs bienfaits ? Meilleure digestion et assimilation des nutriments apportés par l’alimentation, belle peau, régulation du transit, et plus encore. Même ici, nous pensions aussi tout savoir sur le sujet ! Et pourtant, les prébiotiques présentent un bienfait souvent oublié. Pris en cure pendant l’hiver, ils renforcent nos défenses naturelles et améliorent la capacité de l’organisme à se défendre contre les virus et bactéries.
Dans cet article, explication du mécanisme des prébiotiques sur le corps, nos trois cures coup de cœur avec notre avis détaillé, ainsi que les conseils de la diététicienne experte Pauline Gouth, et toutes les informations utiles avant de suivre une de ces cures.
Vous le savez peut-être déjà : la prise d’antibiotiques, une gastro-entérite, des troubles digestifs comme de la diarrhée, mais aussi le stress, le tabagisme ou la sédentarité sont autant de facteurs responsables d’un déséquilibre du microbiote intestinal. Et quand le microbiote va mal, rien ne va, ou presque !
Reconnus pour leurs effets positifs sur la santé selon l’OMS, les probiotiques sont ces fameuses “bonnes bactéries” que l’on chérit tant ! Mais encore faut-il leur donner de la bonne nourriture : c’est là qu’interviennent les prébiotiques.
“Les probiotiques sont des micro-organismes vivants qui, lorsqu'ils sont ingérés en quantité (...)
