Comment faire pour lâcher prise ? (vidéo)
Lâcher prise. Deux petits mots tout simples mais qui sont difficiles d'accès pour de nombreuses personnes. Parce que la vie est parfois compliquée et que tout va vite, souvent, nous enchaînons les "to do list" mentales pour être sûrs de ne rien oublier. Le stress n'est pas loin !
Heureusement Véronique Kohn, psychologue, nous donne des clés pour nous libérer de cet état pesant, fatiguant, stressant.
Une prise de conscience
Tout commence par une prise de conscience. A l'école, on dirait : "Vous m'écrirez 30 fois : plus j'essaye de lâcher prise et moins j'y arrive". Et c'est vrai comme l'explique notre psychologue qui insiste sur une chose : il faut sortir du vortex traumatique. Arrêter de focuser son attention sur ce qui va mal, et multiplier les sollicitations bienveillantes. Comment ? En s'inondant d'hormones du bien-être. Qui la méditation, qui la balade en forêt, qui l'après-midi cocooning à la maison.
Ecoutez la vidéo en entier et ensuite... à vous de jouer.
