Faire de l’exercice pieds nus : bonne ou mauvaise idée ? La réponse des experts
Connaissez-vous l’histoire de l’athlète éthiopien Abebe Bikila ? Il a remporté, deux fois d'affilée, le marathon olympique en 1960 et 1964… pieds nus. Il aurait tenté de trouver des chaussures de course mais aucune paire ne lui convenait. Bien que ce récit soit exceptionnel, il arrive que certains sportifs pratiquent leur discipline pieds nus. Peut-être que c’est aussi votre cas, à la maison. Si cela peut être plus confortable pour certains, d'autres, au contraire, ne se sentent pas à l'aise pieds nus. Faire de l’exercice pieds nus, est-ce une bonne idée ? Et quelles activités physiques prioriser si l’on veut tenter l’expérience ? Deux experts ont abordé le sujet dans les colonnes du média Women’s Health.
Selon les deux spécialistes interrogés par le magazine, marcher pieds nus serait bénéfique pour l’amélioration de la stabilité et de la coordination. S’entraîner pieds nus stimulerait la "proprioception", c’est-à-dire la capacité du corps à percevoir sa position et ses mouvements, explique Emily Lawrence, coach, à Women’s Health. “Le fait de marcher pieds nus permet une plus grande amplitude de mouvement dans les articulations du pied et de la cheville, ce qui améliore la flexibilité et la mobilité, ce qui est particulièrement utile pour les femmes qui cherchent à améliorer la fluidité de leurs mouvements dans la vie quotidienne ou pendant l'exercice physique”, explique à son tour Gregory Alvarez, podologue. Faire de l'exercice pieds nu permettrait aussi d’augmenter la mobilité (...)
