Faire une detox avant les vacances pourrait vous faire plus de mal que de bien

Nous sommes déjà de retour à cette époque de l’année, celle où nous nous efforçons d’obtenir notre « bikini body » (peu importe ce que cela signifie réellement) avant de partir en vacances.

Alors nous faisons ce que l’on a toujours fait, une detox de dernière minute.

Nous faisons de l’exercice, réduisons nos portions de nourriture et buvons des litres de jus de fruits dans l’espoir que cela nous rendra mince et tonique au moment de nous prélasser sur la place.

Mais d’après une nutritionniste, non seulement ces detoxes pourraient être inutiles, mais en plus, elles pourraient également être dangereuses.

Kate Arnold a déclaré à Cosmopolitan UK que parmi les nombreuses méthodes pour perdre du poids, les detoxes sont « particulièrement mauvaises » :

« Elles ont tendance à impliquer le fait de manger moins et de boire plus de liquides », a-t-elle expliqué.

« Cela fait donc perdre du poids au début, mais cela n’est pas durable. »

Et même si vous n’investissez pas dans un Nutribullet et ne buvez pas des tonnes de jus, Kate affirme que le simple fait de réduire les portions de nourriture vous rendra affamée et vous poussera à manger des en-cas malsains.

« Et dès que vous retrouverez votre régime alimentaire habituel, vous reprendrez tout le poids perdu », a-t-elle ajouté.

Cela vous rappelle quelque chose, non ?

Et plus important encore, elle affirme que ces régimes extrêmes peuvent avoir des effets néfastes sur notre corps :

« Nos corps aiment les habitudes et les changements soudains concernant la nourriture peuvent faire des ravages au niveau de la digestion », a-t-elle expliqué.

« Et si vous mangez moins, vous n’aurez certainement pas un apport en fibres suffisant, ce qui peut vous constiper et vous faire sentir fatiguée et ballonnée », a-t-elle ajouté.

Alors il serait peut-être mieux de reposer ce verre de jus de fruit, et si vous voulez vraiment perdre du poids, mettez en place des « petits changements simples que vous pourrez conserver durant une longue période », a recommandé Kate Arnold :

« Vous verrez une différence rapidement, et de cette façon, vous vous assurerez de vous sentir bien tout au long de vos vacances. »

Alors s’il ne vous reste plus qu’une semaine avant de vous envoler pour Bali, il serait peut-être mieux de préparer vos vacances plutôt que de vous affamer.

Alice Sholl

Yahoo Style UK