Fatigue : 9 aliments à privilégier pour faire le plein d’énergie, selon ces expertes
Faible temps d’ensoleillement, chute des températures, manque de sommeil, retour de maladie... De nombreux facteurs peuvent expliquer un coup de fatigue. Il faut toutefois préciser que si vous souffrez d’une fatigue persistante malgré une période de repos, il peut s’agir du syndrome de fatigue chronique.
Mais s’il s’agit d’un simple de ce qu’on appelle trivialement un “coup de mou”, il est possible de mettre en place certaines actions pour retrouver la forme. L’une des solutions pourrait se trouver dans votre assiette, comme l’explique Nishtha Patel, thérapeute nutritionnel auprès de Stylist UK. Dans les colonnes du journal britannique, elle rappelle qu’il “est important de donner à votre corps les nutriments dont il a besoin pour récupérer et retrouver de l'énergie”. Voici donc neuf types d’aliments à incorporer dans son quotidien pour surmonter cette fatigue passagère selon une série de spécialistes.
Il convient de rappeler qu’il est important d’avoir une alimentation équilibrée, de rester hydraté et de suivre les indications d’un professionnel de santé en cas de recommandations spécifiques.
Pour un repas réconfortant, mais qui vous aide à vous sentir mieux, ne cherchez pas la complexité. “Essayez plutôt de vous concentrer sur des aliments réchauffants, nourrissants et faciles à digérer qui ressemblent à un 'câlin chaleureux dans un bol'”, recommande Wilma MacDonald, thérapeute nutritionnelle et fondatrice de Maverick Motherhood à Stylist.
Une poignée de noix et de graines est (...)
