Voici combien de pas il faudrait faire chaque semaine pour gagner 3 ans d'espérance de vie
Une étude britannique a été menée par la London School of Economics et Vitality (compagnie d'assurance spécialisé santé) sur les bienfaits de la marche au quotidien : les résultats indiquent que 15 000 pas par semaine permettraient d'allonger son espérance de vie jusqu'à 3 ans. D'après l'Observatoire National de l'Activité Physique et de la Sédentarité, 47 % des femmes et 29 % des hommes seraient physiquement inactifs aujourd'hui. Cela n'est pas sans danger pour votre santé. Des habitudes simples peuvent pourtant être mises en place dans votre quotidien pour augmenter votre activité physique.
Risque de diabète, obésité, maladies cardiovasculaires… Les dangers de la sédentarité
L'inactivité physique et la sédentarité ont des conséquences sur le bien-être physique. Chaque jour, nous passons en moyenne entre 8 et 12 heures de notre temps assis. Ce qui favorise : - le diabète de type 2 ; - l'obésité ; -les maladies cardiovasculaires ; - les cancers. Par ailleurs, la sédentarité affecte aussi votre santé mentale. L'activité physique permet de libérer son esprit, de se relaxer, se déstresser… En limitant votre temps de pratique sportive, vous détériorez votre bien-être mental. Des études ont prouvé que le sport réduisait également le risque de maladie d'Alzheimer et de Parkinson.
En bougeant plus, vous réduisez le risque de mortalité précoce de 52 %
Cette étude a permis de démontrer que le fait de marcher contribuait à préserver (...)
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