Les 7 questions à se poser pour limiter les fringales et éviter de grignoter
Il vous arrive souvent d’avoir faim dans la matinée, dans l’après-midi ou parfois même en pleine nuit. Pour combler cette faim, vous n’hésitez pas à vous préparer des petits en-cas sains ou non, ou à grignoter de façon automatique. Une habitude qui, si elle perdure dans le temps, peut alors favoriser la prise de poids. Pour reprendre la main sur vos fringales, la diététicienne Pauline Ansquer, alias @lapaulinediet sur les réseaux sociaux, propose de chercher les origines de ces envies. Notamment en se posant 7 questions précises.
Dans son post Instagram, Pauline Ansquer explique que “la faim est lié à énormément de facteurs, c’est pourquoi il est important que tu les prenne en compte pour savoir d’où viennent ces fringales”. Afin de trouver la cause de ces fringales, la diététicienne a détaillé 7 questions et réponses à prendre en compte.
C’est bien connu, un rythme de sommeil suffisant et régulier est primordial pour rester en bonne santé. Selon, la diététicienne, des nuits de plus de 7 heures sont nécessaires pour éviter les sensations de faim inexpliquées. En effet, elle explique qu’un sommeil insuffisant peut perturber le cycle circadien, ce qui est susceptible d'entraîner un déséquilibre du système hormonal et des sensations de faim.
Si en France, on ne jure que par le petit-déjeuner sucré à base de croissants et de jus d’orange, il pourrait favoriser les épisodes de fringales selon l’experte. En effet, elle détaille que “commencer la journée avec un petit-déjeuner uniquement (...)
