Ce fruit plus riche en vitamine C que l’orange peut aider à améliorer la santé mentale en 4 jours
Et s’il suffisait de manger des kiwis pour booster sa santé mentale et lutter contre les baisses d’énergie et de moral ? C’est en tout cas ce que propose une étude publiée dans la revue British Journal of Nutrition en décembre 2023 et relayée par Pourquoi docteur. Le kiwi se révélerait en effet bien plus bénéfique pour l’humeur qu’on pourrait le penser, notamment grâce à sa concentration en vitamine C qui permet de réduire les risques de dépression et les troubles cognitifs. Il faut savoir que le kiwi compte parmi les fruits les plus riches en vitamine C. 100g de kiwi valent plus de 100mg de vitamine C quand l’orange n’en contient que 80mg en moyenne. De quoi pousser la professeure Tamlin Conner de l’Université d’Otago (Nouvelle-Zélande) a mené des recherches sur les bienfaits de ce petit fruit vert à la peau toute velue.
Le kiwi, booster de bonne humeur ?
Elle a alors demandé à 155 adultes volontaires, ayant un taux de vitamine C relativement faible, de prendre quotidiennement soit un supplément, soit deux kiwis, soit un placebo. Les volontaires devaient ensuite pendant huit semaines rapporter quotidiennement leur sentiment de vitalité, leur humeur, leur épanouissement ou encore la qualité de leur sommeil via un questionnaire envoyé sur leur smartphone. C’est ainsi qu’il est apparu que les personnes qui mangeaient deux kiwis par jour avaient bénéficié d’une amélioration de leur vitalité et de leur humeur en seulement (...) Jennifer Lopez joue la carte de la sexy attitud : jupe ajourée et haut de bikini au programme
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