Comment éviter et atténuer les fuites urinaires ?
L’incontinence urinaire concerne beaucoup de femmes. Liées à la chute hormonale associée à la ménopause et au vieillissement des tissus, les fuites urinaires sont un phénomène normal. Pourtant, beaucoup n’osent pas l’évoquer : "Les femmes ont encore trop souvent honte de parler de fuites urinaires, regrette le Pr François Haab, urologue. Elles préfèrent porter des protections, plutôt que se tourner vers les professionnels de santé qui auraient pourtant des solutions à leur proposer." rapporte Sandrine Galliac Alanbari, kinésithérapeute spécialiste du périnée. S’il n’existe évidemment pas de remède miracle contre l’apparition des fuites urinaires, il est tout de même possible de retarder leur arrivée ou de les empêcher grâce à quelques techniques simples.
• L’incontinence urinaire à l’effort concerne les femmes de tous âges : jeune sportive, maman, femme au moment de la ménopause en raison de la chute des œstrogènes qui provoque un vieillissement prématuré des tissus (périnée, vessie, sphincter, etc). Elle se traduit par des fuites d’urine en cas de toux, de pratique d’un sport à impacts (trampoline, basket, course) ou de CrossFit (mélange de musculation et de gym).
• L’incontinence par urgenturie se traduit par des envies pressantes et irrépressibles d’uriner ainsi que par une augmentation du nombre de mictions. La ménopause et la chute hormonale qui l’accompagne peuvent être à l’origine de cette hyperactivité de la vessie.
- Dans l’idéal, on tente de revoir certains usages néfastes (...)
